طنز داستان خروس شیر روباه

 طنز: ماجرای خروس، شیر و روباه
خروس و شیرى باهم رفیق شده و به صحرا رفته بودند. شب که شد، خروس برای خوابیدن روى یک درخت رفت و شیر هم پاى درخت دراز کشید. هنگام صبح، خروس مطابق معمول شروع
به خواندن کرد. روباهى که در آن حوالى بود به طمع افتاد و نزدیک درخت آمده و به خروس گفت: بفرمائید پائین تا به شما اقتدا کرده و نماز جماعت بخوانیم! خروس گفت:
همان
!طور که مى بینى بنده فقط مؤذن هستم، پیش نماز پاى درخت است او را بیدار کن
 روباه که تازه متوجه حضور شیر شده بود, با غرش شیر پا به فرار گذاشت,خروس پرسید:کجا تشریف می برید؟ مگر نمیخواستید نماز جماعت بخوانید؟روباه در حال فرار گفت:
دارم
می روم تجدید وضو کنم!

داستان مرد کلاه فروش و میمونها بسیار خواندنی

روزی کلاه فروشی از جنگلی می گذشت. تصمیم گرفت زیر درخت مدتی استراحت کند. کلاه ها را کنار گذاشت و خوابید. وقتی بیدار شد متوجه شد که کلاه ها نیست. بالای سرش
را نگاه کرد. تعدادی میمون را دید که کلاه ها را برداشته اند.
فکر کرد که چگونه کلاه ها را پس بگیرد. در حال فکر کردن سرش را خاراند و دید که میمون ها همین کار را کردند. او کلاه را از سرش برداشت و دید که میمون ها هم
از او تقلید کردند. به فکرش رسید که کلاه خود را روی زمین پرت کند. این کار را کرد و دید میمون ها هم کلاه ها را بطرف زمین پرت کردند. او همه کلاه ها را جمع
کرد و روانه شهر شد.
سال های بعد نوه او هم کلاه فروش شد. پدربزرگ این داستان را برای نوه اش را تعریف کرد و تاکید کرد که اگر چنین وضعی برایش پیش آمد چگونه برخورد کند. یک روز
که او از همان جنگل گذشت در زیر درختی استراحت کرد و همان قضیه برایش اتفاق افتاد. او شروع به خاراندن سرش کرد. میمون ها هم همان کار را کردند. او کلاهش را
برداشت، میمون ها هم این کار را کردند. نهایتا کلاهش را بر روی زمین انداخت ولی میمون ها این کار را نکردند.
یکی از میمون ها از درخت پایین امد و کلاه را از سرش برداشت و در گوشی محکمی به او زد و گفت: «فکر می کنی فقط تو پدر بزرگ داری.»

شرح حکایت
اگر زمانی که دیگران پیش می روند ما در فکر حفظ وضع موجود خودمان باشیم در واقع عقب رفته ایم. بخواهیم یا نخواهیم رقابت سکون ندارد.

علت ریزش مژه ها چیست و چگونه باید آنرا درمان نمود

ریزش مژه ها چرا و درمان چطور؟
مژه های پرپشت و زیبا یکی از عوامل زیبایی چهره و باعث جلوه بیشتر چشمان
تان می شود. هرقدر مژه های تان بلندتر و پرپشت تر باشد، چشمان تان زیباتر
به نظر می رسد، اما به نظر می رسد این روزها داشتن چنین مژه های بلند و
زیبایی کار بسیار دشواری است. اکثر افراد درباره ریزش موهای شان صحبت می
کنند اما به نظر می رسد درباره ریزش مژه های شان چندان نگران نمی شوند.
متاسفانه این باور غلط جا افتاده که ریختن مژه ها یک اتفاق خوش یمن است و
خیلی از ما حداقل در کودکی وقتی یکی از مژه های مان می ریخت شروع می
کردیم به آرزو کردن، اما باید به خاطر داشته باشید که ریزش مژه ها می
تواند نوعی هشدار باشد. دلیل ریزش و شکنندگی مژه ها در افراد مختلف،
متفاوت است که به برخی علل شایع این مسئله اشاره می کنیم. اگر مژه های
تان می ریزد به جای آرزو کردن به دنبال علت آن باشید.

 عواملی که موجب ریزش مــژه ها می شوند

علت و دلایل اصلی ریزش مژه ها

ریزش مژه ها ممکن است نشانه عفونت باشد

 عفونت در چشم ها خصوصا پلک چشم می تواند به ریختن مژه ها بینجامد. این
مسئله برای سلامت چشم هم مضر است چرا که مژه ها مانع از ورود گرد و خاک و
مواد آلاینده به درون چشم می شوند. با این همه اگر به خاطر نوعی عفونت
باکتریایی شدید دچار آماس پلک چشم شدید، ممکن است با ریختن مژه ها و تورم
و خارش هم مواجه شوید. به علاوه ممکن است ویروسی به چشم شما حمله کرده و
منجر به تورم یا عفونت شود. در واقع این ویروس ها در منافذ پوستی و پیاز
مو قرار می گیرند که میزان زیاد آنها می تواند به ریزش مژه ها بینجامد.

 شاید ضعف سیستم ایمنی دارید

 در برخی مواقع ضعیف شدن سیستم ایمنی شما می تواند دلیل ریزش مو در بخش
های مختلف بدن از جمله چشم تان باشد. این بیماری را ریزش مو می نامند که
طی آن سیستم ایمنی بدن به پیاز مو حمله کرده و منجر به ریزش آن می شود.
مصرف آنتی بیوتیک های تجویزی می تواند از این نوع ریزش مو از جمله مژه
پیشگیری کند.

آرایش چشم ها کار دست تان داده!

آرایش چشم هیچ ارتباطی با سلامت چشم ها ندارد اما می تواند تا حدی بر مژه
های شما اثر گذاشته و آنها را از بین ببرد. استفاده از لوازم آرایشی زمخت
و زبر مانند ریمل ضخیم می تواند مژه ها را کش داده و آنها را ضعیف کند.
علاوه بر این اگر هنگام پاک کردن آرایش، چشم های تان را بمالید یا آنها
را خیلی سخت فشار دهید این کار می تواند منجر به شکسته شدن و ریختن مژه
هاشود.

 بیش از اندازه استرس دارید؟

استرس می تواند بر سلامت عمومی شما و چشم های تان تاثیر بگذارد. کمبود
خواب، رژیم غذایی نامناسب و خستگی عمومی همه و همه به شکسته شدن مژه ها و
بروز خطراتی برای چشم ها به خاطر تماس با مواد حساسیت زا منتهی می شود.

ریزش مژه ها می تواند ازکم کاری تیروئید باشد

 معمولا عدم کارکرد درست غده تیروئید از جمله کم کاری یا پرکاری تیروئید
می تواند در تعادل هورمونی بدن اختلال ایجاد کند و به ریزش مژه ها
بینجامد. البته نگران نباشید پس از درمان این اختلال، مراقبت درست و
رعایت اصول لازم ممکن است باعث رشد دوباره مژه هاشود.

 نکند پیر شده اید؟

 هیچ راه گریزی از این حقیقت نیست. با بالا رفتن سن هر بخش از بدن شما در
معرض فرسایش آهسته و ثابتی قرار می گیرد و این مسئله غیر قابل تغییر است.
با این حال اگر به شکل خطرناک و هشداردهنده ای دچار ریزش مژه شده اید،
بهتر است حتما به یک پزشک یا متخصص پوستی مراجعه کنید.

 درمان ریزش مژه ها و کم پشتی مژه ها

بهترین راههای درمان ریزش مژه ها

1. برای داشتن مژه های ضخیم و بلندتر، مراقبت از مژه ها نخستین اقدام
است. سعی کنید همیشه مژه های تان را در شرایط بهداشتی نگه دارید و هرگز
شب ها با آرایش نخوابید.

2. یک شانه مخصوص مژه یا ریمل بخرید و مژه ها شانه بزنید. این عادت به
مژه های تان کمک می کند تا قوی تر شوند و از شکستن آنها پیشگیری می کند.

 3. برای حفظ سلامت مژه ها می توانید از روش های درمان خانگی استفاده
کنید. برای این کار پیشنهاد می شود به طور مرتب روغن زیتون به مژه های
تان بمالید.

 4. یکی دیگر از چیزهایی که باعث تقویت مژه ها می شود وازلین است. البته
افراد زیادی هم هستند که از روغن بادام استفاده می کنند تا مژه های شان
حالت براق داشته باشد. می توانید آن را با کمی تخم مرغ مخلوط کنید تا از
شکستن مژه ها پیشگیری کند. مژه ها رشد سریعی ندارند و وقتی هم که رشد
کنند تنها در حد چند میلی متر خواهند بود.

 5. اگر مژه های شما چندان بلند و ضخیم نیست می توانید کاری کنید که این
طور شود، یعنی می توانید از ریمل مناسبی برای این کار استفاده کنید.
محصولات حجم دهنده زیادی وجود دارد که می تواند مژه های تان را برجسته تر
نشان دهد.

 6. تنها چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که همیشه پیش از
خوابیدن تمام آرایش خود را پاک کنید. این مسئله به خاطر آن است که
استفاده زیاد از لوازم آرایشی و عدم تمیز کردن آنها باعث می شود مژه های
شما ضعیف تر از قبل شود.

 7. اگر مژه های تان در حد مطلوب نیست می توانید از مژه مصنوعی استفاده
کنید. برای این کار ابتدا در محل مورد نظر چسب های مخصوص آن را مالیده و
بعد مژه ها را به آن بچسبانید. البته این کار به مهارت و توجه لازم نیاز
دارد و باید مراقب باشید چسب با چشم تان تماس پیدا نکند.

ریزش مژه ها می تواند از عفونت چشم باشد

 عفونت در چشم ها خصوصا پلک چشم می تواند به ریختن مژه ها بینجامد. این
مسئله برای سلامت چشم هم مضر است چرا که مژه ها مانع از ورود گرد و خاک و
مواد آلاینده به درون چشم می شوند

 تغذیه ات را بررسی کرده ای؟

 تغذیه نامناسب نیز مانند سایر بیماری های پوست و مو یک عامل مهم و
تاثیرگذار برای ریزش مژه درنظر گرفته می شود. علت ریزش مژه ها می تواند
به دلیل تغذیه نامناسب و تضعیف ریشه موها در نتیجه بیماری های تغذیه ای
نظیر بی اشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و… باشد که به طور فراگیر بر وضعیت
پوست و موی کل بدن تاثیر خواهد گذاشت. اگر ریزش مژه دارید، می توانید
برنامه غذایی یک هفته خود را یادداشت کرده و با یک متخصص تعذیه در میان
بگذارید.

 شاید تصور کنید تغذیه مناسبی دارید اما وقتی برنامه غذایی خود را روی
کاغذ یادداشت کرده و با یک متخصص مشورت کنید، ممکن است متوجه شوید که
برخی مواد مغذی در این برنامهMI وجود نداشته و لازم است برخی غذاها را به
آن اضافه کنید.

با رژیم غذایی جنرال موتورز در یک هفته لاغر شوید

رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند
رژیم لاغری 7 روزه ای که 8 کیلو وزن تان را کم می کند

رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد. این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز
به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته 8 کیلو وزن تان را کم کنید.

آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به
نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این مقاله بهترین راهنمای شما با نکاتی
عالی است که کمکتان می‌کند به راحتی در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید.

رژیم لاغری جنرال موتورز، 7 روزه وزن تان را 8 کیلو کم می کند

برنامه کاهش وزن

خیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص‌ها و مکمل‌های لاغری که این روزها تبلیغات آن را همه جا
می‌بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم‌غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب کنید، آنوقت این می‌تواند برگ عبورتان برای سریع‌ترین راه برای کاهش وزن
به طور طبیعی باشد. اولین و مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که به هیچ عنوان نباید وعده‌های غذایی را حذف کنید یا وعده‌های نامنظم داشته باشید.
اگر فکر می‌کنید که نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن یک وعده سنگین در روز کمکتان می‌کند، اشتباه می‌کنید. همچنین باید حتماً هدف واقع‌بینانه برای کاهش وزنتان
داشته باشید و سعی کنید به آن هدف برسید. همیشه به خاطر داشته باشید که تا حد مشخصی می‌توانید با ورزش سخت و یک برنامه‌غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید.

یکی از متداول‌ترین برنامه های غذایی افرادی که دوست دارند وزن کم کنند رژیم‌غذایی جنرال موتورز است که یکی از بهترین برنامه‌های غذایی است که می‌توانید از
منابع مختلف پیدا کنید زیرا سریع‌ترین و طبیعی‌ترین راه برای کم کردن وزن را بدون مصرف مکمل‌های غذایی یا قرص‌های لاغری به شما پیشنهاد می‌دهد. جنرال موتورز
یکی از کمپانی‌های بزرگ تولیدکننده
ماشین
 است که یک برنامه‌غذایی به نام رژیم‌غذایی جنرال موتورز یا رژیم‌غذایی GM ارائه کرده است که کمپانی‌های بسیار و موسسات آموزشی بسیاری آن را دنبال می‌کنند زیرا این
برنامه‌غذایی به ارتقاء سلامت کسانیکه در شرکت‌ها، مدارس، دانشگاه‌ها و صنایع دیگر فعالیت دارند کمک می‌کند. این برنامه‌غذایی برای همه گروه‌های سنی مناسب شناخته
شده و حتی گفته شده که خیلی افراد توانسته‌اند با این رژیم در یک هفته تا ۸ کیلو از وزن خود را پایین بیاورند.

خیلی‌ از شما شاید تا امروز به دنبال راه‌های مختلف بوده‌اید که بدون سختی کشیدن وزنتان را پایین بیاورید. شاید ورزش‌های مختلف از یوگا گرفته تا دویدن و بدنسازی
را امتحان کرده باشیید اما نتوانسته‌اید از شر چربی‌های اضافه بدنتان خلاص شوید. اگر اضافه‌وزنتان یکی از اصلی‌ترین نگرانی‌های شماست، برنامه‌غذایی جنرال‌موتورز
می‌تواند پاسخی برای این مشکل شما باشد.

برنامه‌غذایی جنرال موتورز

اگر برای شروع کردن برنامه‌غذایی جنرال موتورز آماده‌اید، اولین کاری که لازم است انجام دهید این است که ذهنتان را برای این برنامه آماده کنید. فقط زمانی می‌توانید
در برنامه کاهش وزنتان موفق شوید و به سریعترین روش وزنتان را پایین بیاورید که ذهنی آرام و کنترل‌شده داشته باشید. این برنامه‌غذایی برای یک هفته است و در
آن فقط می‌توانید از موادغذایی که تجویز شده استفاده کنید. گفته می‌شود که اگر این رژیم را دقیق اجرا کنید می‌توانید بین ۵ تا ۸ کیلو از وزنتان را پایین بیاورید.

مهمترین چیزی که باید مدنظر قرار دهید این است که به هیچ عنوان نباید گرسنه بمانید. گرسنگی کشیدن دقیقاً نتیجه عکس می‌دهد و در آخر برنامه به جای اینکه وزنتان
پایین آمده باشد، بالا هم خواهد رفت. این برنامه میزان و نوع دقیقی از مواد غذایی را به شما پیشنهاد می‌دهد تا مطمئن شوید که همیشه سیر هستید. خیلی از کسانیکه
این رژیم را گرفته‌اند متعجب بوده‌اند که چطور برنامه‌ غذایی که از آنها گرسنگی کشیدن نمی‌خواهد اینقدر موثر وزنشان را پایین می‌آورد. اما جای نگرانی نیست،
فقط کافی است که به دستورات این برنامه‌غذایی گوش کرده و به دقت آنها را اجرا کنید.

رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلویی
اولین روز رژیم لاغری : میوه‌های تازه

روز اول مهمترین روز این رژیم لاغری است چون تازه می‌خواهید در دنیایی قدم بگذارید که بفهمید چطور می‌توانید وزنتان را پایین بیاورید. این رژیم می‌گوید که روز
اول برنامه شما باید مختص میوه‌ها باشد. می‌توانید تا هر اندازه‌ای که می‌توانید از هر میوه‌ای که دوست داشتید به جز موزبخورید. میوه‌هایی مثل هندوانه و طالبی بسیار
عالی هستند. همچنین باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان آب مصرف کنید و واقعاً به هیج ماده‌غذایی دیگری دست هم نزنید، حتی سبزیجات خام یا پخته. اگر می‌خواهید این برنامه
برایتان موثر باشد، فقط باید در طول روز اول از انواع میوه‌های مختلف تا جایی که دوست داشتید استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید یک میوه بخورید و
البته آب بنوشید.

 
دومین روز رژیم لاغری : سبزیجات

روز دوم این امکان را به شما می‌دهد که در طول روز تا جایی که دوست دارید سبزیجات مصرف کنید، چه به صورت خام و چه پخته. البته دقت کنید که برای پختن سبزیجات
به هیچ عنوان نباید از روغن استفاده کنید. دقت کنید که سیب‌زمینی هم جز‌ء این سبزیجات به حساب می‌آید و بهتر است آن را به صورت آب‌پز یا بخارپز در ابتدای روز
مصرف کنید که کربوهیدرات آن در طول روز بسوزد و مصرف شود. بعضی از بهترین سبزیجاتی که می‌توانید برای روز دوم برنامه‌ غذایی‌تان استفاده کنید عبارتند از: لوبیا
پخته، هویج خام یا پخته، بروکلی، خیار، کاهو، کلم پخته و خام و امثال آن. البته دستگاه گوارشتان در این روز کمی متفاوت‌تر از روزهای عادی عمل خواهد کرد و ممکن
است دفعات بیشتری به دستشویی بروید. یادتان نرود که ۸ تا ۱۲ لیوان آب روزانه‌تان را روز دوم هم حتماً مصرف کنید.

سومین روز رژیم لاغری : با میوه‌ها و سبزیجات پوستی سالم داشته باشید

روز سوم برنامه‌ غذایی جنرال موتورز به شما اجازه می‌دهد کل روز هم از سبزیجات و هم میوه‌هااستفاده کنید. اما توجه داشته باشید که سیب‌زمینی را از سبزیجات و
موز را از میوه‌ها مصرف نکنید. می‌توانید صبح رژیم میوه و عصر رژیم سبزیجات را داشته باشید و یا برعکس. ترکیب اینها با هم به خود شما بستگی دارد. مصرف ۸ تا
۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید.

چهارمین روز رژیم لاغری : موز و شیر

روز چهارم شاید برای خیلی‌ها جذاب باشد. در طول روز می‌توانید ۸ تا ۱۲ عدد موز و تا ۳ لیوان شیرمصرف کنید. ممکن است نگران شوید که شاید این برنامه باعث گرسنگی‌تان
شود اما برعکس آخر روز کاملاً احساس سیری خواهید داشت. باید این سهم موز و شیرتان را طوری در طول روز تقسیم کنید که به هیچ عنوان در هیچ ساعتی احساس گرسنگی
نکنید. مثلاً یک عدد موز و یک لیوان شیرتان را صبح، یک لیوان شیر و چند عدد موز را در ظهر، ۳ عدد موز را عصر و یک لیوان شیر و باقیمانده موزها را شب مصرف کنید.
اگر این برنامه را رعایت کنید به هیچ عنوان در طول روز احساس گرسنگی نخواهید کرد.

پنجمین روز رژیم لاغری : گوجه‌ فرنگی

روز پنجم روزی است که می‌توانید کمی برای خودتان میهمانی بگیرید. در این روز می‌توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در طول روز بخورید.
از آنجا که احتمال دارد در بدنتان میزان بالایی اسید اوره تولید شود، بهتر است مصرف آب را به ۱۲ تا ۱۵ لیوان برسانید.

ششمین روز رژیم لاغری : یک فنجان برنج

در این روز هم این امکان را دارید که برای ناهار یک فنجان برنج مصرف کنید و باقیمانده روز را مثل روز سبزیجات بگذرانید. دقت کنید که در این روز هم بین ۸ تا
۱۲ لیوان آب بنوشید. مطمئناً در این احساس سبکی بیشتری می‌کنید و جای شک نیست که دستگاه گوارشتان هم تقویت شده است.

هفتمین روز رژیم لاغری : آب میوه و سبزیجات

این آخرین روز برنامه‌غذایی جنرال موتورز است. در این روز اجازه دارید یک فنجان برنج و هر چقدر دوست دارید سبزیجات و آبمیوه موردعلاقه‌تان را بخورید. این بهترین
روز کل هفته‌تان خواهد بود.

مطمئناً متوجه کاهش وزن بسیار خوبی در بدنتان خواهید شد و کاری هم جز دنبال کردن یک برنامه میوه و سبزیجات و آب نکرده‌اید. این برنامه‌غذایی فواید دیگری هم
برای شما خواهد داشت. خواهید دید که پوستتان بسیار شفاف‌تر از قبل شده و دستگاه گوارشتان هم بسیار بهتر از قبلعمل می‌کند. بهترین چیزی که نصیبتان می‌شود این
است که بین ۵-۴ کیلو یا حتی بیشتر وزن کم کرده‌اید. برای همه آنهایی که برای کم کردن اضافه‌وزنشان به خودشان گرسنگی می‌دهند این سالم‌ترین و سریع‌ترین راه برای
پایین آوردن وزن است.

توجه: پیش از هر رژیم غذایی برای کاهش وزن، حتما با پزشک خود مشورت کنید. 

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ

این عوامل را در زندگی زناشویی خود جدی بگیرید

 این عوامل ویران کننده زناشویی را جدی بگیرید

 
 
 

مقاله ای که خواهید خواند از زبان دکتر دبرا کی. فیلِتا، مشاور و متخصص مشکلات زناشویی است که در آن به بزرگترین عواملی که اکثر زندگی های زناشویی را تهدید
می کند اشاره شده است ...

او با نگاه ناامیدی که روی صورتش بود گفت، "ما داریم طلاق می گیریم."
وقتی می خواست نیمه پر لیوان را ببیند، لحن صدایش عوض شد. "اما به نفعمان است. چند سال اخیر نتوانستیم رابطه مان را درست کنیم. خیلی با هم فرق داریم."
تا ساعت ها بعد از مکالمه ای که با او داشتم، صدایش در گوشم می پیچید. به لیست تفاوت هایی که با همسرم داشتم فکر می کردم. ما هم تفاوت های زیادی با هم داشتیم.
آیا امکانش هست که زوجی که تا این اندازه با هم فرق دارند، ازدواجی خوب و خوش داشته باشند؟

من بعنوان یک مشاور ازدواج هر روز با زوج هایی روبه رو می شوم که برای مشاوره پیشم می آیند. اما مشکلات آنها اغلب نه بخاطر خیانت است، نه اعتیاد و نه اذیت و
آزار. آنها در واقع مرگی آرام و تدریجی را کنار هم تجربه می کنند. عباراتی مثل، "ما خیلی با هم فرق داریم"، "ما تفاهم نداریم"، "زندگی خوبی برای ما باقی نگذاشته"
با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسند اما شدیداً کشنده هستند.

عوامل مختلفی می توانند سد راه زندگی زناشویی شما شوند اما بیشتر وقت ها چیزهای جزئی هستند که اصلاً به چشم نمی آیند ولی در ازدواج تان رخنه می کنند. برای اطمینان
از موفقیت ازدواجتان باید مراقب عوامل زیر باشید:

1. اولویت های خانوادگی
مهمترین عوامل استرس زا در روابط بیشتر زوج ها، روابطی است که خارج از آن دو نفر است. والدینتان، خواهر و برادرهایتان و دوستانتان را دست کم نگیرید. باید بدانید
که وقتی به همسرتان "بله" گفته اید یعنی او را به همه آدم های دیگر مقدم کرده اید. خیلی از ازدواج ها فقط بخاطر همین ضعف در اولویت دهی دچار مشکل می شوند. هر
کس آنها را سمتی می کشد بدون اینکه به سمت همدیگر کشیده شوند. زوج ها در ازدواج های سالم یاد می گیرند که همدیگر را به هرکس و هرچیز دیگر مقدم بدانند.

2. فقدان ارتباط کلامی
این حقیقت دارد که زوج ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامی با کیفیت دارند. هرج و مرج زندگی خیلی راحت شما را درگیر خود می کند و باعث
می شود نتوانید با همسرتان صحبت کنید. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نخواهد بود. سعی کنید برای حرف زدن با همدیگر وقت بگذارید.

3. استرس
اینکه استرس مان را سر همسرمان خالی کنیم کار بسیار ساده ای است. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پایمان را به منطقه آرامشمان یعنی خانه نگذاشته ایم همه چیز
را در خودمان نگه داریم و بعد که وارد خانه شدیم منفجر شویم. زوج های سالم باید از استرسشان برای نزدیک تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگر استفاده کنند، حالا
این استرس هرچه که باشد: از مشکلات مالی گرفته تا مشکلات کاری و بیماری.

4. تکنولوژی
اخیراً وبلاگ مردی را خواندم که تصمیم به طلاق گرفته بود، فقط اینکه می خواست از تلفن همراهش طلاق بگیرد. این یک واقعیت است، خیلی از ما همیشه و در همه حال
این عامل خطرناک برهم زننده روابط را همیشه با خودمان حمل می کنیم. خیلی از ما وقتمان را در دنیای مجازی پرهرج ومرج تکنولوژی و شبکه های اجتماعی تلف می کنیم،
بدون اینکه وقتی برای صمیمی تر کردن رابطه با همسرمان بگذاریم. پس تلفن هایتان را خاموش کنید، تلویزیون را از برق بکشید و سعی کنید برای همسرتان وقت بگذارید.

5. خودخواهی
ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن است و ما یا اجازه می دهیم که این تجربه ما را بهتر کند و یا تلخ تر می شویم. اینکه کسی را بر خودمان مقدم کنیم
کار سختی است چون ذات ما طوری است که خودمان را به همه چیز و همه کس مقدم بدانیم. هربار که به خودمان جواب مثبت می دهیم، به ازدواجمان جواب منفی داده ایم زیرا
ازدواج مرد در مقابل زن نیست، بلکه ما در مقابل من است.

6. نبخشیدن همدیگر
بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستند. وقتی نتوانیم این را بفهمیم، ناراحتی هایمان را برای مدتی طولانی در خودمان نگه می داریم. و این ناراحتی ها در آخر شروع به
ویران کردن زندگی هایمان از داخل به بیرون می کنند. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمان است برای اینکه اجازه دهیم خداوند که
خود بخشاینده متعال است، ما را التیام دهد.

7.مرزهای سست
ما معمولاً به استراتژی تهاجمی در ازدواج فکر می کنیم و فراموش می کنیم که استراتژی دفاعی هم به همان اندازه اهمیت دارد. ممکن است همه کارها را درست انجام دهیم
اما بااین وجود یادمان برود که چیزهای آسیب رسان را بیرون کنیم. دایره ای دور ازدواجتان بکشید و با محافظت از احساساتتان، روابطتان و زمانی را که درکنار هم
صرف می کنید، از ازدواجتان هم محافظت کنید.

8. دوری از گذشته
بدترین کاری که می توانیم در حق رابطه مان انجام دهیم این است که همسرمان را با گذشته اش تعریف کنیم، نه با چیزی که الان هست. درست است که گذشته هایمان روی
زندگی همه ما تاثیر دارد اما فقط زمانی که خودمان اجازه دهیم می تواند زمان حالمان را کنترل کند. خیلی مهم است که واقعیت گذشته هایمان را به هم بگوییم اما مهمتر
این است که با دیدن تغییراتی که خداوند در زندگی همسرمان ایجاد می کند، به گذشته های همدیگر احترام بگذاریم. آنچه قبلاً بوده را فراموش کنیم تا بتوانیم به سمت
آینده پیش برویم.

9. عدم صداقت
چرا یک دروغ کوچک به اندازه یک دروغ بزرگ خطرناک است؟ چون هر دو آنها یک تاثیر بر صمیمیت شما دارند. صداقت در ازدواج مثل زنجیری است که شما دو نفر را به هم
وصل می کند. برداشتن یکی از حلقه های زنجیر یا ده تا از آنها یک کار را انجام می دهد: ایجادِ جدایی. اگر اشتباهاتی در ازدواجتان مرتکب شده باشید یا چیزی را
از همسرتان پنهان می کنید، الان وقتش است که به دنبال اعتراف باشید. زیرا رابطه ای که با بی صداقتی جلو رود، دیگر رابطه نیست.

10. غرور نابجا
"من؛ بزرگترین مشکل ازدواجم هستم" موضوعی است که پاول تریپ در زمینه روابط به آن اشاره می کند. وقتی بتوانید به خودتان نگاه کنید آنوقت می توانید رابطه ای خوب
برقرار کنید. نگاه کردن به خودتان یعنی اشتباهات و نقص هایتان را تشخیص داده و روی کمبودهایتان کار کنید. اما برای خیلی از ما اینکار سخت است. دلیل آن هم غرور
است. برای بیشتر ما راحت تر این است که انگشت اتهام را به سمت دیگری بگیریم و بقیه را به خاطر عدم موفقیت رابطه مان مقصر بدانیم. اما زمانی که مسئولیت را از
روی دوش خودتان برمی دارید، درواقع رابطه تان را رها کرده اید. چون مشکل بین شما هر چه که باشد، همیشه دو نفر مقصر هستند نه فقط یک نفر.

تا این عوامل ازدواجتان را از هم نپاشیده، زمانش رسیده که زره را از تنتان بیرون آورده و سپرتان را زمین بیندازید. امیدواریم درک و شناخت لازم برای تشخیص این
عوامل آسیب رسان را داشته باشید تا بتوانید از ازدواجتان در برابر آنها محافظت کنید.
منبع:گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org