زن با سرمایه منحصر به فرد عاطفه و احساسات مادری، میتواند خانه را سرشار از محبت و عشق و عاطفه کند و نشاط و آرامش و احساس امنیت روحی اعضای آن را فراهم کند،
قرآن کریم این نقش ارزنده را چنین بیان می‌کند «: «وَ مِن آیاتِهِ أَن خَلَقَ لَکُم مِن أَنفُسِکُم ازواجاً لِتَسکُنوا إِلی‌ها و جَعَلَ بینَکُم موده و رحمه،
إِنَّ فی ذلِکَ لآیات لِقومٍ یتفکّرون» (۲۲).
حضرت علی (ع) در باره این ویژگی حضرت فاطمه (س) می‌فرماید: «لَقَد کُنتُ اَنظُرُ إلی‌ها فَتَکشِفُ عنّی الهُمُوم و الأحزان» (۲۳) «هرگاه به او نگاه می‌کردم
غم‌ها و غصه‌هایم را می‌زدود
کارهایی که بعد از پایان رابطه جنسی باید خانم ها انجام دهند!
بسیاری از زوجین نه تنها اصول ارتباط جنسی را نمی‌دانند، بلکه حتی
نمی‌دانند بعد از رابطه زناشویی چه مواردی را باید رعایت کنند. در حالی
که بعد از برقراری رابطه جنسی انجام برخی کارها ضروری و بخشی از سلامت
جنسی به حساب می‌آید. در اینجا برخی از مواردی را که زن بعد از انجام
رابطه جنسی باید رعایت کند، مرور میکنیم.
پس از رابطه جنسی دستشویی بروید اما نه خیلی زود! ❤️❤️
احتمالا شنیده‌اید که مراجعه به دستشویی بلافاصله بعد از رابطه جنسی
میتواند به پیشگیری از ابتلا به عفونت ادراری کمک کند، چون باعث شستشوی
باکتری ای کولایی که حین رابطه جنسی ممکن است به مجرای ادراری منتقل شده
باشد، میشود. با توجه به گزارش بنیاد ملی کلیه، یک نفر از هر ۵ زن در
طول زندگی خود ممکن است دچار این مشکل بشود. اما دفع ادرار فوری به عنوان
یک عامل محافظت کننده قوی، یک باور اشتباه است.چون هیچ مطالعه‌‌ای مزایای
محافظتی این کار را نشان نداده است.
بنابراین اگر بلافاصله بعد از رابطه جنسی نیازی به دفع ادرار ندارید،
لازم نیست خیلی فوری خودتان را به دستشویی برسانید، بلکه میتوانید تا
زمانی که نیازش را احساس میکنید صبر کنید، که این مدت میتواند ۲۰ دقیقه
یا حتی یک ساعت بعد باشد. این کار شما را در خطر ابتلا به عفونت ادراری
قرار نمی‌دهد. به جای آن میتوانید کمی استراحت کنید.
آنچه هنگام رابطه جنسی اتفاق افتاده را مرور کنید ❤️❤️
دکمه عقب را در ذهن‌تان بزنید و دوباره اتفاقی را که افتاده مرور کنید،
از اول تا آخر. اگر رابطه جنسی خوبی داشته‌اید، درباره آنچه این رابطه را
خوب کرده، فکر کنید و تا هنوز در ذهن‌تان تازه است به همسرتان بگویید که
لمس یا حرکت خاصی را از جانب او بیشتر دوست داشتید. الان بهترین وقت برای
صحبت کردن درباره این موضوع است. اگر بگذارید زمان بگذرد، دیگر حرف زدن
درباره‌اش عجیب و غیرمعمول می‌آید. اگر هم این رابطه بهترین رابطه شما و
همسرتان نبوده، بهتر است، بعدا دوباره آن را مرور کنید، تا نقاط تاریک
رابطه جنسی تان را مشخص کنید.
یک موضوع دیگر که در عرض ۹۰ روز میتواند به بهبود روابط شما کمک کند این
است که، صمیمیت‌تان را در دوره کوتاه بعد از رابطه جنسی حفظ کنید.
مطالعات بهداشت جنسی گزارش میدهد، محبت نسبت به یکدیگر بعد از رابطه
جنسی اعم از نوازش و لمس عاشقانه به رضایت بیشتر جنسی کمک می‌کند و این
در زوجینی که از رابطه جنسی راضی هستند، زیاد دیده میشود.
ناراحتی‌های طبیعی و غیرطبیعی‌تان در حین رابطه جنسی را یادداشت کنید ❤️❤️
گاهی اوقات ممکن است هنگام رابطه جنسی درد را تجربه کنید. دو ناراحتی
اولیه‌ای که احتمال دارد داشته باشید، یکی مربوط به خشکی واژن است و یکی
زمانی است که دچار اسپاسم عضلانی شده‌اید، یا همسرتان به یکی از
تخمدان‌های شما برخورد می‌کند که، معمولا در زمان تخمک‌گذاری ممکن است،
درد ایجاد کند. اما اینکه هر بار در رابطه جنسی درد داشته باشید، طبیعی
نیست به خصوص اگر چند ساعت طول بکشد و شدید باشد.
در این موارد باید با پزشک مشورت کنید، تا نشانه‌هایی مانند کیست تخمدان،
فیبروم، اندومتریوز بررسی شوند.
تمرین برای بهبود میل جنسی ❤️❤️
اولین مرحله از چرخه جنسی داشتن رغبت جنسی به فرد مقابل است. زنان دوست
دارند اغوا شوند، دوست دارند بدانند بخاطر اینکه آنها را دوست دارید با
آنها ارتباط جنسی برقرار می کنید نه از سر ناچاری و نه برای ارضا شدن
خودتان. این حتی شما را در موقعیت ضعیف تری قرار می دهد، چون رابطه جنسی
مثل یک نیاز یک طرفه می شود یعنی مرد تقاضا می کند و زن عرضه می کند که
حالت متعادلی نیست.
تمرینی که در اینجا به شما می دهیم برای بر قراری این تعادل خیلی مفید
است. این تمرین تمرکز حسی نام دارد: ❤️❤️
جلساتی را فقط برای تمرکز و عشق ورزی به هم اختصاص بدهید. یعنی اگر بچه
دارید بعد از اینکه به خواب رفتند و یا روزی که پیش مادربزرگ یا خاله شان
هستند زمانی را با هم خلوت کنید. اگر در ابتدا خجالت می کشید ایرادی
ندارد که این کار را در نور بسیار کم انجام دهید. حتی می توانید لباس
نازکی به تن داشته باشید که معذب نشوید.
در طول این تمرین یکی دراز می کشد و دیگری با دقت تمام بدن او را نوازش
می کند، دقت کنید که این کار حالت ماساژ دادن ندارد بلکه حالتی است که
شما به لذت بردن و کشف نقاط مختلف بدن همسرتان می پردازید. در طول این
تمرین از لمس کردن ناحیه تناسلی و سینه هم در خانم ها و هم در آقایان
پرهیز کنید، چون این تمرین اصلا ربطی به رابطه جنسی ندارد.
این تمرین برای آن است که به هم ثابت کنید تنها برای برقراری رابطه جنسی
به سمت هم نمی روید بلکه می توانید از روی محبت و علاقه همدیگر را لمس
کرده و از این تماس لذت ببرید. هر دو طرف باید بر روی احساس خودشان تمرکز
کنند. بعد جایتان را با هم عوض کنید و بعد از تمرین راجع به احساستان با
هم صحبت کنید. از لمس چه مناطقی از بدن طرف مقابلتان لذت بردید؟ اگر چطور
بود بهتر می شد و غیره.
با وجود اینکه اکثر زوج ها بخصوص کسانی که سال هاست با هم زندگی می کنند
فکر می کنند همدیگر را به خوبی می شناسند من تضمین می کنم که با انجام
این تمرین نکاتی را در مورد خودتان و همسرتان یاد می گیرید که تعجب زده
می شوید. این تمرین استانداردی است که برای درمان کم شدن میل جنسی در
خانم ها توصیه می شود.
بخاطر داشته باشید که بر روی مثبت ها تمرکز کنید و تا جای ممکن بدنبال
یادگیری باشید تا هر چیز دیگر. اگر هر دو نفر موافق بودید می توانید این
تمرین را هر از گاهی به عنوان بخشی از پیش نوازی پیش از بر قراری رابطه
جنسی تان هم استفاده کنید. تاکید می کنم هر از گاهی چون این تمرین نباید
همیشه به برقراری رابطه جنسی بیانجامد و گرنه کل هدف آن از بین می رود.
تمرینی برای رهایی از زود انزالی ❤️❤️
نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می
تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین عضله ها در حین ادرار کردن،
ادرار خود را نگاه دارید و سپس رها کنید. نتیجه این تمرین ها حداقل پس
از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند.
تقویت ماهیچه لگنی ❤️❤️
این تمرین روی ماهیچه هایی کار می کند که مسئول نعوظ و انزال در مردان
هستند. برای پیدا کردن آن ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید
و سپس رها کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا این عضله ها را پیدا کنید و
بتوانید آن ها را کنترل کنید. بعد از شناسایی این ماهیچه ها حتی در حالت
عادی هم (در حین دیدن تلویزیون، کار و غیره) می توانید مرتبا آن ها را
منقبض کرده برای چند ثانیه نگاه دارید و سپس رها کنید.
پس اول مدتی وقت صرف کنید تا این عضلات را پیدا کنید. بعد که دیگر بدون
ادرار کردن هم آن ها را تحت کنترل داشتید می توانید از دو سری ۱۰ تایی
صبح و شب یعنی ۲۰ تا صبح و ۲۰ تا شب شروع کنید و عضلاتتان را منقبض کنید،
برای ۱ تا ۳ ثانیه نگهدارید و بعد رها کنید. هر هفته ۱۰ تا به این تمرین
ها اضافه کنید زمانی که تعداد آن ها رسید به ۵۰ یا ۶۰ تا صبح و ۵۰ تا ۶۰
تا شب همین عدد آن را نگهدارید.
وقتی که به انجام تمرین ها عادت می کنید دیگر حتی لازم نیست که فقط صبح
آن ها را انجام دهید می توانید در طول روز نیز این تمرینها را تکرار
کنید.
در ضمن اگر عضلات کف لگن قوی داشته باشید دچار عوارض بالا رفتن سن هم
نخواهید شد چون اکثرا در افراد کهنسال قدرت نعوظ کم می شود و زاویه آلت
به سمت پایین تغییر می کند اما با داشتن عضلات کف لگن قوی این عوارض
بسیار کمتر می شوند.این را هم تاکید کنیم که نتیجه این تمرین ها حداقل پس
از شش ماه اگر بطور مرتب انجام شوند بروز می کنند. توقع تاثیر یک شبه
نداشته باشید.
دلیل خواب آلودگی بعد از آمیزش جنسی ❤️❤️
برای بسیاری از زنان یکی از واقعیت‌های آزار‌دهنده زندگی، رابطه میان
آمیزش جنسی و خرخر کردن مردان است. به‌نظر می‌رسد که مردان پس از آمیزش،
در هر زمانی از شبانه‌روز که رخ دهد، دچار خواب‌آلودگی می‌شوند. گرچه
زنان نیز گاهی پس از رابطه جنسی خواب‌آلوده می‌شوند، این پدیده در مردان
بارزتر است، اما دلیل این خواب‌آلودگی در مردان چیست؟
اولین دلیل به زمان رابطه‌جنسی مربوط میشود که معمولا در شب‌ها در
تختخواب انجام میشود و نیاز به فعالیت جسمی دارد که به خستگی می‌انجامد
و مردان معمولا باید بیشتر از زنان در حین آمیزش فعالیت جسمی انجام دهند،
هر‌چند که همیشه این‌طور نیست. بنابراین وقتی آمیزش به پایان می‌رسد،
طبیعی است که مردها احساس خواب‌آلودگی کنند.
دوم اینکه، پژوهش‌ها با استفاده از اسکن «توموگرافی با گسیل پوزیترون»
(PET) نشان داده که یک شرط اصلی برای رسیدن به ارگاسم، این است که فرد
هراس‌ها و اضطراب‌هایش را کنار بگذارد. خود آمیزش نیز باعث آرامش‌بخشی
عضلانی (ریلکسیشن) میشود که ممکن است روند به خواب رفتن را آسان‌تر کند.
همچنین احتمالا بیوشیمی مغزی ارگاسم نیز در این روند دخیل است. پژوهش‌ها
نشان می‌دهند که در حین انزال، مجموعه‌ای از مواد شیمیایی در مغز مرد
آزاد می‌شوند، از جمله نوراپی‌نفرین، سروتونین، اکسی‌توسین، وازوپرسین،
نیتریک اکساید (NO) و هورمون پرولاکتین. آزاد شدن پرولاکتین در مغز با
احساس ارضای جنسی ارتباط دارد و همچنین در «زمان بازیابی» یا «دوره مقاوم
بودن» (دوره‌ای که مرد پس از رسیدن به ارگاسم قابلیت تحریک شدن را
ندارد)، نقش دارد.
بررسی‌ها همچنین نشان داده‌اند که در مردانی که فاقد پرولاکتین هستند،
زمان بازیابی کوتا‌ه‌تر است و آنها زودتر قابلیت تحریک مجدد پیدا
میکنند. میزان پرولاکتین به‌طور طبیعی در حین خواب بالاتر است و تزریق
این هورمون به حیوانات باعث احساس خستگی فوری در آنها میشود. این
یافته‌ها بیانگر رابطه‌ای قوی میان پرولاکتین و خواب است. بنابراین آزادی
این هورمون در حین ارگاسم نیز ممکن است در خواب‌آلودگی مردان دخیل باشد.
اکسی‌توسین و وازوپرسین، دو هورمون و ناقل عصبی دیگر نیز که در حین
ارگاسم آزاد می‌شوند، با خواب مربوط هستند. آزادی این هورمون‌ها اغلب با
آزادی ملاتونین، هورمون اصلی که ساعت بدن ما را تنظیم می‌کند، همراه است.
همچنین تصور میشود اکسی‌توسین میزان استرس را کاهش میدهد که باز به
ریلکسیشن و خواب‌آلودگی منتهی خواهد شد.
علت کمردرد بعد از انزال ❤️❤️
کمردرد بعد از انزال، اگرچه علت کمردرد در اغلب موارد به دلیل کشیدگی
عضله، آرتریت، گوژپشتی یا فتق دیسک بین مهره هاست، اما علت های دیگر نیز
در ایجاد این درد نقش دارد که برای بسیاری از افراد ناشناخته است.
پیشگیری از کمر درد بعد از انزال ❤️❤️
سعی کنید برای روابط جنسی حتما مکانی که انتخاب میکنید نرم و راحت باشد.
حتی المکان از یک بالش کوچک زیر کمر استفاده کنید و در فاصله زمانی کوتاه
جای خود را با همسرتان عوض کنید تا به مدت طولانی در یک حالت نباشید و
حتما و تاکید میکنم حتما بعد از نزدیکی ادرار باید تخلیه شود. بهتر هست
که زوجین دوش آب گرم بگیرند.
ماساژ کمر حین نزدیکی هم میتواند برای درمان کمر درد بعد از انزال بسیار
مفید باشد چون در آن حین بدن گرم و فشار خون بالاست و ماساژ میتواند
بسیار موثر تر از سایر مواقع باشد. علاوه بر اینکه میتواند میل و انرژی
شما رو برای ادامه نزدیکی بیشتر هم بکند. از همسر خود بخواهید که این کار
را برای شما انجام بدهد. بعد از نزدیکی از کیسه آبگرم هم میتوانید زیر
کمرتان استفاده کنید.
ورزش را فراموش نکنید. حداقل روزی یک ساعت ورزشهای دورانی و چرخش کمر
میتواند کمک بسیاری به درمان ضعف عضلات کمر کند و عضلاتتان نرم باشد تا
ناگهان بعد از یک هفته دچار یک فشار زیاد نشود.
از انجایی که جوانان در این مقطع از زندگی تمایل شدید به لذت بردن از
همدیگر را دارند در بیشتر مواقع بدون لباس باهم آمیزش میکنند و این باعث
عرق کردن بدن شده و زمینه کمر درد های طاقت فرسا را فراهم می کند لذا
برای رفع کمر درد بعد از انزال توصیه می شود:
* در زمان آمیزش از در اوردن لباس خودداری نمایید.
* در صورت آمیزش بدون لباس در زمان انزال روی خود را با پتو بپوشانید.
* از نزدیکی دوبار یا چند بار در روز بپرهیزید.
* در صورت تکرار برای نزدیکی حتما بین دو نزدیکی حمام کنید. این عمل باعث
خواهد شد که دچار سوزش و درد کمری نشوید.
میوه ای که میل جنسی زنان را افزایش میدهد ❤️❤️
اخیراً دانشمندان به یکی دیگر از فواید سیب پی برده اند، به عقیده آنها
زنانی که روزانه و به صورتی منظم یک یا دو سیب می خورند نسبت به زنانی که
سیب جایگاه مشخصی در رژیم غذایی آنها ندارد رابطه جنسی با کیفیتی بهتر را
تجربه می کنند.
از یک سو به ممنوعه بودن شهرت دارد و از سوی دیگر می گویند درمان بسیاری
از دردهاست. صحبت از سیب است، میوه ای که خواص بیشمارش آن را به یک
خوراکی استثنایی بدل کرده است. اما اخیراً دانشمندان به یکی دیگر از
فواید سیب پی برده اند، به عقیده آنها زنانی که روزانه و به صورتی منظم
یک یا دو سیب می خورند نسبت به زنانی که سیب جایگاه مشخصی در رژیم غذایی
آنها ندارد رابطه جنسی با کیفیتی بهتر را تجربه می کنند.
در این تحقیق 781 زن که سابقه هیچ گونه اختلال جنسی نداشتند، از داروی
خاصی استفاده نمی کردند و به افسردگی نیز مبتلا نبودند مورد آزمایش قرار
گرفتند. نتایج نشان داد مصرف روزانه سیب نه تنها از لحاظ زنان را در
شرایط بهتری قرار می دهد بلکه عملکرد جنسی آنها را در جهت مثبت تغییر می
دهد.
در واقع سیب همانند شکلات حاوی مقدار قابل توجهی پُلی فنول و آنتی
اکسیدان است که موجب افزایش جریان خون در دستگاه تناسلی زنان می شود،
علاوه بر این فلوریزین موجود در سیب که به هورمون استروژن شباهت بسیاری
دارد به لذت و رضایت بیشتر زنان از یک رابطه جنسی کمک می کند. نکته جالب
توجه این است که بسیاری از خواص یاد شده تنها در پوست سیب وجود دارد؛
بنابراین به زنان توصیه می شود برای داشتن یک رابطه جنسی خوب خوردن سیب
آن هم با پوست را فراموش نکنند.
منبع: سلامانهxxx